Бусад хүмүүс

Ердөө талх идээд долоо хоногт 7 кг хасах сонирхолтой арга

Сар шинийн баяраар хэт их хоол хүнс хэрэглэснээр ходоодонд ачаалал ихэсч, амархан таргалдаг. Тэгвэл илүүдэл жингээсээ хурдан хугацаанд эрүүл аргаар салая гэвэл энэхүү аргыг туршаад үзээрэй. Дараах тураах дэглэмийн гол орц нь ердөө л талх юм. Талх болон цэвэр усыг голлон хэрэглэх ба доорх дүрмийг 7 хоног баримтлана. Хэмнэлттэй бас үр дүнтэй турах дэглэмийг танд санал болгоё.

Эхний өдөр

Өглөөний цай: ус эсвэл сүүтэй овьёосны каш. Зүсэм хар талх. Сахаргүй хар цай.
Өдрийн хоол: 2 зүсэм хар талх, аяга сахаргүй хар цай
Оройн хоол: тасалгааны хэмтэй 2 стакан сүү, 2 зүсэм хар талх.

Хоёр дахь өдөр

Өглөөний цай: сахаргүй, сүүтэй аяга хар цай (50:50 харьцаатай), 2 зүсэм хар талх.
Өдрийн хоол: тасалгааны хэмтэй стакан сүү. Сүү эсвэл усанд болгосон овьёосны каш.
Оройн хоол: сахаргүй 2 аяга хар цай. 2 зүсэм хар талх

Гурав дахь өдөр

Өглөөний цай: өглөөний цайнаас 20 минутын өмнө 2 аяга ус. 3 зүсэм хар талх.
Өдрийн хоол: сүү, усанд болгосон овьёосны каш. Стакан ус.
Оройн хоол: тасалгааны хэмтэй стакан сүү. Зүсэм хар талх.

Дөрөв дэх өдөр

Өглөөний цай: өглөөний цайнаас 20 минутын өмнө 2 аяга ус. 3 зүсэм хар талх.
Өдрийн хоол: тасалгааны хэмтэй 2 стакан сүү, 2 зүсэм хар талх
Оройн хоол: сахаргүй хар цай. Сүү, усанд болгосон овьёосны каш.

Тав дахь өдөр

Өглөөний цай: сүү эсвэл усанд чанасан овьёосны каш. Зүсэм хар талх. Аяга хар цай, сахаргүй.
Өдрийн хоол: стакан ус. Ус эсвэл сүүнд чанасанд овьёосны каш.
Оройн хоол: сахаргүй аяга хар цай, 2 зүсэм хар талх.

Зургаа дахь өдөр

Өглөөний цай: сүү эсвэл усанд чанасан овьёосны каш, 2 зүсэм хар талх. Сахаргүй аяга хар цай
Өдрийн хоол: 2 зүсэм хар талх, сахаргүй аяга хар цай.
Оройн хоол: Аяга сахаргүй хар цай. Зүсэм хар талх.

Долоо дахь өдөр

Өглөөний цай: 2 зүсэм хар талх. Сахаргүй аяга хар цай.
Өдрийн хоол: Сүү эсвэл усанд чанасан овьёосны каш. Зүсэм хар талх, стакан ус.
Оройн хоол: тасалгааны хэмтэй стакан сүү. 3 зүсэм хар талх.

Холбоотой мэдээ

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Close
Close