Бусад хүмүүс

Дасгал хийхгүйгээр 7 хоногт 10кг-аар турах үр дүнтэй 3-н арга

Амьсгалын дасгал хийх үндсэн дүрэм: Зөвхөн цээж бус хэвлийгээрээ амьсгаа авч гаргана. Өөрөөр хэлбэл амьсгаа авахдаа гэдсээ бөмбийлгөн агаар дүүргээд эргээд амьсгаагаа гаргахдаа гэдсээ татаж агаарыг гаргах маягаар хийнэ. Үүнийг хийснээр бэлхүүсний тойрог багасах төдийгүй, хэвлийн булчингууд ад нөлөөлдөг. Та өдөрт 15 минутын турш хийгээрэй

Халуун хүйтэн шүршүүр:Хүйтэн болон халуун шүршүүрт ээлжлэн зогсох. Энэ нь турахад тустайгаас гадна цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урдчилан сэргийлэх, целлюлит багасгах зэрэг ач тустай.

Иллэг:Арьсан доорх өөхөн давхаргыг арилгахын тулд зөгийн бал, ус, бумбаар иллэг хийж хайлуулдаг. Энэхүү иллэг өөхыг задалж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд гэртээ хийж болно. Мөн зориулалтын салонд очиж өөх хайлуулах иллэг хийлгэх боломжтой.

Холбоотой мэдээ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close